Menghitung Berat badan Ideal dengan Menggunakan Rumus BMI dan Brocha

berat badan ideal

Berat badan merupakan sebuah permasalahan yang sering kali dijumpai pada setiap individu, baik bagi yang memiliki kelebihan berat badan maupun bagi yang memiliki berat badan yang kurang. berat badan ideal merupakan sebuah idaman bagi setiap orang baik untuk wanita maupun pria pastilah menginginkan hal tersebut entah bagaimana usaha untuk mendapatkan berat badan yang ideal, dari yang rutin olahraga, konsumsi makanan yang rendah lemak sampai ada juga yang melakukan diet keras.

namun banyak sekali orang belum mengetahui apakah berat badan yang dimilikinya idealkah, kurang atau kelebihan. pertanyaan apakah berat badan saya sudah ideal atau belum ? pastilah pernah melintas dibenak kita semua sebelum kita mengetahui secara pasti angka ideal berdasarkan ketetapan yang telah ditentukan oleh WHO. 

ada dua rumus menghitung berat badan ideal yang biasa dipakai yaitu dengan menggunakan rumus BMI (Body Mass index) dan menggunakan rumus brocha yang keduanya sama - sama menggunakan tinggi badan dan berat badan dengan menggunakan rumus sehingga nantinya akan didapat berat badan ideal.

menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI ( body mass Index ) atau sering juga disebut dengan IMT (index masa tubuh) dalam bahasa indonesia.

rumus menghitung berat badan ideal BMI :

contoh : apabila seseorang memiliki tinggi badan 170 cm dan berat badan 60kg, idealkah berat badan orang tersebut ?

Jawab :

nah setelah kita menghitung BMI berdasarkan tinggi badan 1,7 meter dan berat badan 60 kg berdasarkan contoh diatas maka kita mendapat kan nilai BMI yaitu 20,76. lalu bandingkan lah nilai BMI tersebut dengan standar nilai BMI menurut yang ada dibawah ini.

Standar BMI untuk pria

• <17      = Under weight / kurus
• 17 - 23 = Normal weight / Ideal
• 23 - 27 = Over weight / kegemukan
• >27      = Obesitas

Standar BMI Untuk Wanita

• <18      = Under weight / kurus
• 18 - 25 = Normal weight / Ideal
• 25 - 27 = Over weight / kegemukan
• >27      = Obesitas

berdasarkan standar nilai BMI diatas maka nilai hasil dari perhitungan BMI orang dari contoh tersebut adalah 20,76 berada diantara 17 - 23 untuk pria dan 18 - 25 untuk wanita jadi bisa dikatakan bahwa berat badan orang yang ada dalam contoh soal tersebut adalah normak apapu jenis kelaminnya.

tips :

• bagi yang memilik berat badan dengan kategori underweight

perbanyak lah asupan kalori dan protein anda, rutinkanlah berolahraga dan bila perlu konsultasilah dengan petugas kesehatan untuk mendapatkan pola diet dan suplemen agar dapat mencapai berat badan ideal.

• bagi yang memiliki berat badan dengan kategori normal

berbahagialah dengan berat badan anda sekarang tetap jaga berat badan dalam kondisi ideal.

• bagi yang memiliki berat badan dengan kategori Over weight dan obesitas.

tetaplah semangat, jaga pola makan anda, kurangi asupan kalori dan lemak anda, rutinkan lah berolahraga, kurangi porsi makan dan kalau perlu konsultasilah dengan petugas kesehatan untuk mendapatkan pola diet dan suplemen agar mendapat berat badan ideal.

menghitung berat badan ideal menggunakan rumus brocha.

pada rumus ini nilai yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal hanya menggunakan tinggi badan.

rumus menghitung berat badan ideal brocha

• rumus berat badan ideal brocha untuk wanita

berat badan ideal untuk wanita = ( tinggi badan - 100 ) - ( 15% x ( tinggi badan - 100 ))

contoh : apabila seorang wanita memiliki tinggi badan 165 berapakah berat badan ideal wanita tersebut .?

jawab  

berat badan ideal wanita = ( tinggi badan - 100 ) - ( 15% x ( tinggi badan - 100 ))

berat badan ideal wanita = ( 165 -100) - (15% x (165 - 100))

berat badan ideal wanita = ( 65 ) - (15% x (65)

berat badan ideal wanita = 65 - 9,75

berat badan ideal wanita = 55,25 

jadi berat badan ideal wanita yang ada pada contoh dengan tinggi badan 165 cm adalah 55,25 kg

• rumus berat badan ideal brocha untuk pria

berat badan ideal untuk pria = ( tinggi badan - 100 ) - ( 10% x ( tinggi badan - 100))

contoh : apabila seorang pria memiliki tingi badan 170 cm berapakah berat badan ideal pria tersebut ?

jawab 

berat badan ideal pria = ( tinggi badan - 100 ) - ( 10% x ( tinggi badan - 100))

berat badan ideal pria = ( 170 - 100 ) - (10% x ( 170 - 100 )

berat badan ideal pria = ( 70 ) - ( 10% x (70 )

berat badan ideal pria = 70 - 7

berat badan ideal pria = 63

jadi berat badan ideal pria yang ada pada contoh dengan tinggi badan 170 cm adalah 63 kg.

mengetahui berat badan ideal penting bagi setiap orang, karena salah satu faktor penyebab datangnya penyakit adalah ketidak seimbangan berat badan baik untuk yang kelebihan berat badan maupun sebaliknya bagi yang kekurangan berat badan. jadi tetap jaga idealnya berat badan kedua rumus diatas dapat dijadikan acuan untuk menghitung berat badan ideal.

terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat

Share this post